A psicoterapia pode ser vista como um conjunto de técnicas e meios para analisar e intervir nas demandas trazidas pelo cliente. Ao contrário do que algumas pessoas pensam, a psicoterapia não se resume a um conjunto de conselhos, o profissional psicólogo, na psicoterapia, por meio da mediação verbal, conduz o cliente a um processo no qual este se torna mais consciente de seus pensamentos, sentimentos e atitudes no dia a dia e busca proporcionar a ele a aprendizagem de novos comportamentos que o habilite para lidar com suas dificuldades.
Outro aspecto importante na psicoterapia é que se espera que o cliente colabore ativamente no processo, por exemplo, o cliente deve se sentir livre para trazer para as sessões os temas que ele gostaria de trabalhar, sabendo ele melhor do que ninguém o peso que cada assunto tem na sua vida. Parte significativa do processo é realizado entre as sessões, quando o cliente no dia a dia reflete sobre aquilo que foi dito na sessão. Em geral as sessões de psicoterapia com o profissional psicólogo duram 50 minutos e acontecem uma vez por semana, entretanto, esse formato não é engessado e pode ser alterado de acordo com a necessidade.
Não se pode negar que fazer psicoterapia exige uma disponibilidade de tempo e dinheiro. A princípio o cliente pode olhar para os custos e achar que não vale a pena, entretanto fazer psicoterapia é um investimento! Investir em si mesmo, no seu bem-estar, na sua qualidade de vida, ter um tempo para você pode refletir positivamente não só em seu interior, como também em suas relações, familiares, profissionais e círculos de amizade.